Putem găsi în medicina tradițională chineză o mulțime de sfaturi simple și eficiente despre cum să ne menținem mintea și corpul într-o formă cât mai bună. În cele ce urmează vom trece prin câteva dintre ele și veți putea observa că rezultatele nu se lasă așteptate.
Concentrați-vă privirea pe un punct aflat în depărtare. Ținând capul nemișcat, într-un ritm relaxat, rotiți ochii de la stânga la dreapta în sensul acelor de ceas, o singură dată, până faceți un cerc complet. Repetați de 10 ori atât în sensul acelor de ceas, cât și în sens contrar acelor de ceas. Acest lucru ameliorează oboseala și, de asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți vederea.
Mergeți pe vârfuri de câteva ori pe zi. Acest lucru vă va îmbunătăți echilibrul și întărește mușchii coapselor și gambelor.
După o oră de lucru, întoarceți-vă capul spre stânga, apoi spre dreapta, apoi loviți ușor gâtul. Acest lucru vă va relaxa mușchii și va îmbunătăți circulația sângelui, ajutându-vă astfel să aveți o minte mai limpede.
Pieptănarea părului în timpul zilei ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în cap, stimulând creierul, ochii și urechile în timp ce vă ajută să vă simțiți relaxat.
Conform medicinei tradiționale chinezești, strânsul din dinți de 100 de ori în fiecare dimineață vă va ajuta să aveți dinții mai puternici. De asemenea, ajută la stimularea fluxului sanguin în gingii și în mușchii feței.
Bateți umărul stâng cu mâna dreaptă și invers în timpul zilei. Acest lucru ajută la relaxarea mușchilor spatelui, brațelor și degetelor. Este recomandat persoanelor care lucrează mult la birou și stau în fața computerului multe ore pe zi.
Strângeți pumnul și țineți-l așa timp de un minut pe zi, apoi eliberați-l. Acest lucru va relaxa mușchii degetelor și, de asemenea, vă va îmbunătăți flexibilitatea.
Fructele de goji sunt foarte recomandate persoanelor de toate vârstele. Ele ajută la relaxarea ochilor obosiți, în caz că aveți amețeli sau vederea neclară. Aceste boabe stimulează și regenerarea celulelor hepatice. Goji pot fi servite cu ceai sau le puteți adăuga în apă sau supă.
Daca bei o ceașcă de ceai cu miere sau zahăr brun în timpul zilei sau seara, acest lucru te ajută la o funcționare mai bună a stomacului și reduce stresul.
Printre surse: visiontimes.com
