Stai puțin cu tine și privește în interior, simte-ți corpul și ritmul lumii tale pentru a te armoniza cel mai bine cu condițiile care-ți pun viața în mișcare.
Medicina tradițională chineză, cu istoria sa lungă, ne oferă multe moduri prin care să fim sănătoși în aceste vremuri tulburi.
Un concept important din medicina tradițională chineză este conștientizarea. Conștientizarea mediului în care te afli cât și a lumii tale interioare. O formă a acestei conștientizări interne este acordarea cu propriul corp. Precum un solist este în acord cu instrumentul său. Corpurile noastre vorbesc un limbaj pe care, în cea mai mare parte, l-am uitat. Corpul comunică prin dureri și disconfort, prin momente în care ne simțim energizați sau obosiți, sau o senzație negativă în zona stomacului. Dacă devenim sensibili la propriul corp și ceea ce încearcă aceasta să ne spună, vom putea să înțelegem mai ușor când ceva este în neregulă. Acest lucru ne va ghida să facem anumite schimbări și să oferim corpului nostru ceea ce are nevoie pentru a fi sănătos.
Un alt element din lumea noastră interioară îl reprezintă emoțiile. Emoțiile pot dispărea undeva în fundal în timp ce mințile ne sunt ocupate cu treburile cotidiene. Dar cum suntem atenți la modul în care se simte corpul pentru a descoperi dacă ceva necesită atenția noastră, la fel emoțiile ne pot ajuta să înțelegem diferite probleme prin care am putea trece.
Cum?
Un mod prin care putem să ne conectăm cu noi înșine este să ne alocăm timp, în fiecare zi, să ne uităm în interior și să ascultăm. Cum te simți acum? Cum te simți din punct de vedere emoțional? Te doare ceva? Cum dormi în fiecare noapte? Ai mâncat astăzi? Acest lucru poate părea ceva mărunt, dar poate avea un impact important. Odată ce începi să integrezi acest obicei în munca ta zilnică, vei începe să simți mai întâi lucruri mărunte și vei putea să faci ajustări înainte ca problemele să devină mai mari, și să ajungi să te îmbolnăvești. Îți amintești cum să asculți, iar corpul îți va mulțumi pentru asta.
Acest lucru simplu poate avea un efect transformator, pentru că te ajută să înțelegi relația dintre cauză și efect în anumite aspecte ale vieții tale. Vei observa care-i reacția corpului tău când mănânci ceva anume, cum starea în care te afli este influențată de vreme, sau cum sportul te poate înviora. Această conștientizare de sine îți poate oferi motivația de care ai nevoie pentru a face schimbări sănătoase și să faci lucruri care te fac să te simți plin de viață.
Să fii atent la mediul din jur este o extensie a atenției pe care ți-o acorzi. Ai observat cât de bine de simți când faci o plimbare prin pădure? Atunci te reconectezi cu natura, o conexiune pe care oamenii au avut-o timp de mii de ani. Acea conexiune a fost secționată în multe moduri, în timp ce ne-am petrecut din ce în ce mai mult timp în case, lucrând la locuri de muncă care ne deconectează de ciclurile anotimpurilor și de lumea de afară.
Medicina tradițională chineză ne învață despre frumusețea și efectele practice de a trăi în armonie cu anotimpurile.
În timp ce anotimpurile vin și pleacă de-a lungul anului, la fel și ceea ce mâncăm și modul în care ne comportăm ar trebui să fie în armonie cu mediul nostru înconjurător.
Iarna, energiile încetinesc și o iau spre interior. Supe calde cu rădăcini gătite pentru perioade lungi de timp pentru a îmbunătăți proprietățile lor de a încălzi sunt cele mai potrivite pentru a ne conserva energiile noastre yang sau cele de foc, în această perioadă de yin foarte intens.
Energiile primăverii încep să vină la suprafață și să se extindă în exterior, precum plantele noi care-și croiesc drum din pământ, dorind să ajungă la lumina soarelui. Alimentele verzi care curăță ficatul sunt cel mai bine consumate primăvara pentru a „curăța” corpul de toate lucrurile care s-au acumulat pe parcursul iernii.
Vara reprezintă expresia exterioară a energiei și este legată de creștere, expansiune și abundență. Vara este perioada în care să te trezești mai devreme și mergi la culcare mai târziu, pentru a profita de zilele lungi și lumina abundentă a soarelui.
Iar toamna este anotimpul când energiile încep să se deplaseze către interior din nou și observăm cum începem să mergem la culcare puțin mai devreme. Aceasta este perioada în care să terminăm proiecte, să facem curat în debara, să conștientizăm și să lăsăm deoparte emoțiile vechi care ocupă prea mult spațiu în mintea noastră. Energia toamnei ne învață despre frumusețea de a da drumul lucrurilor nedorite din viețile noastre.
Ce pot face?
Devino conștient de anotimpuri și schimbă-ți comportamentul și dieta în concordanță. Acest lucru, pe lângă faptul că te ajută să rămâi sănătos, te va ajuta de asemenea să te reconectezi cu ritmurile naturale pe care le-am urmat natural în timpul evoluției noastre.
Nu-i nevoie să faci schimbări mari. Schimbările subtile te pot ajuta să faci o tranziție ușoară de la un anotimp la altul. De exemplu, în timp ce în vest există tradiția de ați seta obiectivele pentru noul an în mijlocul iernii, tradițiile din China te învață că este mult mai bine să pornești primăvara cu un nou obicei, când energiile expansive ale anotimpului te încurajează să consumi mai multă energie.
Să privești în interior și să fii în acord cu anotimpurile te poate ajută să devii mai atent față de modul în care ești conectat cu lumea din jur și ciclurile sale. Aceste lucruri le poți aplica cu ușurință în viața ta de zi cu zi.
Printre surse: theepochtimes.com
