Spiritualitatea poate însemna multe lucruri pentru mulți oameni, dar, în general, cel care se află pe o cale spirituală caută o existență mai nobilă sau mai plină de sens, dorind să fie o persoană mai bună și să aibă o legătură mai strânsă cu forțele creatoare ale universului.
Studiile au arătat că practicile spirituale, cum ar fi meditația, cântecul, studiul și rugăciunea, pot avea multe beneficii pentru sănătatea fizică, dar și reversul este de asemenea adevărat. Activitatea fizică, în special munca în aer liber, poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra creșterii spirituale a unei persoane.
Sentimentul de scop și de realizare
Munca fizică în aer liber, fie că este vorba de întreținerea unei grădini, de curățarea zăpezii, de construcții, de zugrăvire, de spălarea ferestrelor sau de tăierea lemnelor de foc, vine cu rezultate concrete care generează sentimente de satisfacție pentru o treabă bine făcută. Efortul corpului implică întreaga ființă și face ca experiența să fie mai plină de satisfacții.
Oamenii se simt mai bine în pielea lor atunci când știu că au muncit pentru ceea ce au. Munca provocatoare și solicitantă este importantă pentru sentimentul propriei valori și demnități. Faptul de a fi angajat într-o activitate utilă hrănește sufletul și îi dă persoanei un sentiment de scop. Sarcinile care necesită un efort sau o osteneală considerabilă pot solicita credința și perseverența pentru a le duce la bun sfârșit, consolidând aceste caracteristici importante pentru creșterea spirituală a cuiva.
Activitățile în aer liber aduc un plus valoare
În interior, suntem adesea înconjurați de mii de obiecte fără viață, ceea ce duce la egocentrism și lipsă de concentrare. În aer liber, intrăm într-un mediu proaspăt, care este foarte viu. Acesta ne dă un sentiment de a ne situa în vastul univers, iar noi suntem capabili să percepem și să acceptăm mai ușor minunea lumii în continuă schimbare din jurul nostru.
Cercetătorii au descoperit că "uimirea" este o parte importantă a spiritualității, deoarece inspiră admirație și reflecție. Din propria experiență, Dr. Anthony T. DeBenedet constată că "uimirea te face să te simți mai mic. Nu neînsemnat, ci mai mic, în sensul că ești o parte dintr-un întreg mai mare. În acest fel, spiritualitatea și uimirea au funcții similare. Meditația, întâlnirea cu divinul sau experimentarea miraculosului te poate face adesea să te simți mai mic în acest mod minunat. Îți dai seama că faci parte dintr-o simfonie mai mare de lucruri. Ai un loc și un scop mai mare în lume."
Valoarea spirituală a naturii este recunoscută și de Edward O. Wilson, cunoscut ca naturalist la Harvard și laureat al Premiului Pulitzer, care consideră că natura este esențială pentru o sănătate bună. El susține că avem o afinitate pentru natură, sau biofilie (dragostea pentru lucrurile vii), deoarece suntem o parte a naturii; și că suntem conectați cu ea și restaurați de ea.
Efectul purificator al muncii fizice
Ca și alte exerciții fizice intense, munca fizică ajută la curățarea corpului și la limpezirea minții. Transpirația ajută la eliberarea toxinelor prin piele; iar munca grea întărește, de asemenea, inima, ficatul și alte organe interne pentru a le permite mai bine să elimine toxinele. Un beneficiu suplimentar este o dorință sporită de hidratare, care va curăța și mai mult sistemul.
Majoritatea oamenilor au experimentat efectul calmant pe care exercițiile fizice îl au asupra minții stresate. Studiile arată că activitatea aerobică crește fluxul sanguin către cortexul frontal, unde au loc activități mentale importante. Exercițiile fizice nu numai că sporesc activitatea neuronală, dar stimulează și creșterea de noi neuroni, ajutând la memorie și învățare. S-a demonstrat că exercițiile fizice intense au un efect semnificativ de reglare a emoțiilor negative.
Munca construiește tăria de caracter
Întărirea minții și a corpului prin muncă fizică construiește rezistența și consolidează caracterul moral. O persoană care cunoaște valoarea muncii grele este mai dispusă să depună efort pentru creșterea spirituală. O slujbă solicitantă necesită tărie de caracter și disciplină. Integritatea, umilința și determinarea născute din munca grea pot servi drept temelie pentru creșterea spirituală.
Pe de altă parte, prea puțină activitate fizică utilă îl poate face pe cineva să devină leneș și chiar să caute modalități mai puțin virtuoase de a trece timpul. După cum spune proverbul: "Diavolul găsește de lucru pentru mâinile leneșe". Păstrarea minții și a corpului angajate într-o muncă cinstită ne ajută să rezistăm tentației de a ne abate de la calea noastră spirituală.
De asemenea, atunci când munca necesită puțin efort, simțim puțină satisfacție. Încrederea, independența și demnitatea, toate au de suferit atunci când cineva alege calea ușoară. Frank Sonnenberg, autorul cărții Listen to Your Conscience (Ascultă-ți conștiința), scrie: "...atunci când orice parte a corpului uman nu s-a antrenat corespunzător, aceasta se va atrofia. Același lucru este valabil și pentru spirit".
Grădina lui Dumnezeu
Orice grădinar știe că plăcerea de a observa și de a lucra cu natura nu poate fi înlocuită de nicio recompensă materială. O grădină oferă o muncă sacră de hrănire a vieții, precum și mediul umilitor al unei lumi magice. Atunci când lucrăm cu toată inima într-o grădină, devenim una cu natura și abandonăm sentimentul nostru greoi de sine.
Clare Cooper Marcus, MA, MCP, profesor emerit al Universității din California, Berkeley și unul dintre fondatorii domeniului psihologiei mediului, consideră că a fi în natură "pune mintea într-o stare similară cu cea de meditație". Pentru că nu ne mai facem griji cu privire la preocupările personale, simțurile noastre se trezesc și experimentăm viața pe moment, ceea ce Marcus consideră că este "foarte eficient în reducerea stresului".
Opinia lui Ralph Waldo Emerson despre munca grea
Ralph Waldo Emerson, un scriitor spiritual din anii 1800, a fost un mare susținător al muncii intense. El a scris mult despre încrederea în sine și independența gândirii, influențând alți scriitori precum Walt Whitman și Henry David Thoreau, care a locuit timp de doi ani pe proprietatea împădurită a lui Emerson din Walden Pond, într-o cabană mică pe care și-a construit-o singur.
"Fundamentele unei persoane nu sunt în materie, ci în spirit."
- Ralph Waldo Emerson, poet american
Ca unul dintre cei mai importanți transcendentaliști americani, Emerson credea într-o continuitate fundamentală între om, natură și divinitate. Gândirea sa a urmat în multe privințe principiile străvechi ale I Ching, sau Cartea Schimbărilor, deoarece credea că totul se află într-un flux constant de schimbare și că există un echilibru în opuse.
Legea sa a compensației afirmă că primim întotdeauna ceea ce merităm, în funcție de cantitatea și calitatea efortului depus, din nou similar cu vechea filozofie chineză "binele este răsplătit și răul este pedepsit".
Îmbarcarea pe o cale spirituală
Spiritualitatea ne poate ajuta să ducem o viață mai împlinită. Îți poate aprofunda înțelegerea locului pe care îl ocupi în lume, îți poate umple inima de recunoștință și compasiune și îți poate deschide căi de conectare cu ceilalți. Munca fizică poate juca un rol important în atingerea obiectivelor tale spirituale.
Există nenumărate moduri în care putem munci corpul pentru a ne îmbunătăți spiritul. Chiar dacă nu aveți o grădină sau o proprietate proprie la care să lucrați, dacă aveți posibilitatea, îi puteți ajuta pe alții care sunt mai puțin capabili. Tunderea cu bucurie a gazonului unui vecin, vopsirea gardului altuia și spălarea geamurilor unei rude nu numai că vă va aduce un puternic sentiment de satisfacție, dar va răspândi bunăvoința, va întări legăturile sociale și va îmbunătăți mediul colectiv.
Printre surse: visiontimes.com
