Poziția lotusului este o metodă preferată de a sta în meditație. Deși este descurajantă din punct de vedere fizic pentru unii, ea poate fi realizată de aproape oricine, cu puțină perseverență. În afară de aprofundarea transei meditative, poziția lotus complet, cu ambele picioare încrucișate unul peste celălalt, poate aduce beneficii uimitoare pentru sănătate, conform principiilor predate în medicina tradițională chineză (MTC).
Se spune că bolile apar atunci când meridianele cuiva sunt blocate, ceea ce inhibă fluxul adecvat de qi și sânge.
Qi (氣) și meridianele (經絡) sunt termeni utilizați în MTC pentru a transmite concepte care nu sunt prezente în medicina occidentală. Chiar și termenul de sânge (血) este înțeles diferit, cu conotații mai profunde decât cele desprinse din metodele empirice moderne.
Deschiderea meridianelor și îmbunătățirea esenței
În MTC, "sângele" poartă o esență (精) care este compusă din substanțe microscopice, care furnizează nutrienți importanți în tot corpul. O esență mai puternică creează o piele și un ten mai frumos, în timp ce deficitul de esență conduce la un aspect slăbit și pământiu.
În afară de întărirea șoldurilor și a coloanei vertebrale, poziția lotus deschide meridianele și vasele de sânge din picioare. Atunci când stați cu picioarele încrucișate în poziția lotus complet, glezna apasă aorta pe partea interioară a coapsei. Inima va pompa mai tare pentru a face ca sângele să curgă prin arteră.
Înainte de a trece prin arteră, sângele se concentrează în partea superioară a corpului, deoarece arterele picioarelor sunt blocate. Pe măsură ce inima pompează mai tare, organele interne primesc un aport semnificativ de sânge, ceea ce duce la îmbunătățirea funcționării organelor interne și la creșterea fluxului sanguin către creier.
Qi, energia vitală din corpul uman, îndeplinește o funcție comparabilă cu modul în care soarele furnizează energia inițială pentru a alimenta funcțiile de bază ale Pământului. Qi permite oamenilor să se dezvolte și să crească. Deficitul de qi duce la lipsa de energie.
Sângele transportă qi. O deficiență a sângelui, sau o lipsă a acestei esențe nutritive, va duce la o deficiență de qi și viceversa.
Meridianele se referă la canalele energetice invizibile pentru ochiul uman, dar care deplasează qi-ul și sângele în tot corpul. MTC descrie 14 meridiane principale, un sistem cuprinzător cu două meridiane principale (任 ren, și 督 du), plus alte 12, inclusiv trei meridiane yin în partea din față a corpului și trei meridiane yang pe spate, precum și pe partea stângă și dreaptă și de la mână la picior.
Pe scurt, meridianele sunt o rețea pe care întregul corp se bazează pentru sănătatea sa. Dacă meridianele sunt blocate, o persoană va suferi de diverse boli. Uneori, o persoană se poate simți rău fără simptome aparente. În această situație, un practician de medicină tradițională chineză poate foarte bine să diagnosticheze pacientul ca având meridianele blocate și să îi administreze un tratament adecvat după ce a stabilit cauza blocării.
Atunci când stau pe scaun, unora le place să își încrucișeze picioarele unul peste altul. Medicina tradițională chineză nu consideră acest lucru benefic. În loc să vă încrucișați picioarele în mod convențional, ar fi mai bine să practicați așezarea în poziția lotus cu picioarele încrucișate.
Lucrând până la poziția lotus complet
În ciuda dificultăților frecvente întâlnite la început, este posibil ca aproape toată lumea să stăpânească poziția lotus cu picioarele încrucișate, chiar și persoanele în vârstă.
Pentru a vă pregăti pentru a sta în poziția lotus cu picioarele încrucișate, puteți începe prin a face câteva exerciții de întindere pentru a slăbi mușchii din zona inghinală, apoi ridicați un picior peste celălalt. Diferite practici spirituale respectă reguli diferite pentru care picior se ridică primul. Teoria yin și yang susține că stânga este yang și dreapta este yin. Întrucât yang întruchipează principiul masculin, iar yin pe cel feminin, bărbații ar trebui să ridice mai întâi piciorul stâng; viceversa pentru femei.
S-ar putea să nu reușiți să faceți acest lucru din prima încercare și chiar dacă reușiți să o faceți, poate fi destul de dureros. Dacă sunteți perseverent, veți reuși să ajungeți în această poziție. Încercați să suportați durerea cât mai mult posibil înainte de a coborî picioarele. Pe măsură ce trece timpul, veți reuși treptat să stați pentru o perioadă mai lungă de timp.
După ce au început să practice poziția lotus complet, unii pot experimenta o creștere a durerilor de picioare și de spate; uneori, disconfortul continuă chiar și atunci când nu se stă în această poziție. Aceasta este o consecință naturală a deschiderii meridianelor și nu trebuie confundată cu o leziune. Pe măsură ce perseverați în practică (chiar și 20 de minute pe zi sunt benefice), durerea se va diminua treptat. Este posibil să simțiți un curent puternic de qi, care vă îndreaptă coloana vertebrală și vă îmbunătățește postura.
Practicarea așezării în poziția lotus complet poate, de asemenea, să îmbunătățească mișcarea gastrointestinală și să ajute la digestie.
Meditația zilnică în poziția lotus complet vă permite să vă întăriți talia și picioarele, să îmbunătățiți circulația la nivelul picioarelor și să ameliorați sciatica datorată unui stil de viață sedentar. Atunci când sunteți stresat la serviciu și nu puteți gândi clar, stați cu picioarele încrucișate în meditație. Fluxul crescut de sânge către creier vă va ajuta să vă simțiți plin de energie și cu capul limpede.
Această poziție poate îmbunătăți, de asemenea, ciclul menstrual al femeilor prin ameliorarea durerilor menstruale și reglarea fluxului menstrual. Atunci când menstruația este reglată, se vor rezolva și tulburările endocrine. Poziția de șezut în lotus complet aduce beneficii corpului femeilor în multe feluri. Mamele ocupate, care au copii mici și treburi casnice, pot ameliora durerile de spate mult prea frecvente și pot preveni tulburările coloanei vertebrale stând în poziția cu picioarele încrucișate.
Pentru bărbați, așezarea în poziția lotus cu picioarele încrucișate în fiecare zi înainte de a merge la culcare întărește mușchii și oasele, deschide meridianele, ajută la îmbunătățirea funcției organelor interne, stimulează circulația sistemului fiziologic și protejează sănătatea rinichilor și a prostatei. Deși poate părea o corvoadă la început, beneficiile pe termen lung ale poziției lotusului depășesc cu mult disconfortul temporar.
Printre surse: visiontimes.com
